最近痔疮变好了些，大便开始成型（健康）

2017-03-30 买了化为mate9手机后开始坚持运动，一星期后就开始变好。

1.充足睡眠，规律作息时间。晚上11点睡觉，早上7点20左右就自动醒。

2.睡眠好了之后，每天坚持10000步。精神好时还跑步，4000米。

3.最近吃的比较干净，没怎么拉肚子。

4.最近没有吃花生，香蕉吃的也少一些。